どうしても叶えたい願いがあったり、手に入れたいものがあったりする人に人気の引き寄せの法則。
引き寄せの法則を効果的に実践したい人におすすめなのが、ノートを使った方法です。
ノートに叶えたい願いを書き、願いを可視化することで願いが叶いやすくなります。
この「引き寄せの法則の可視化」を叶えるノートこそが、引き寄せノートと呼ばれているものです。
引き寄せノートを正しく使えば、あなたが願いを叶えられる可能性はグッと高まります。
今回の記事では、引き寄せノートについて解説していきます。
この4つを理解すれば、より効果的な引き寄せノートが作成可能です。
ぜひ最後までお付き合いいただき、引き寄せノートの書き方や作り方を知ってください。
そして、引き寄せノートで効果が出なかった経験がある人のために、その原因も最後に解説しています。
引き寄せノートとは？
引き寄せノートとは、引き寄せの法則であなたが叶えたい願いを可視化するためのものです。
頭の中で具体的なイメージを作っているつもりでも、なかなかうまく作れていない人は多いです。
「引き寄せの法則がうまくいかない……」と悩んでいる人でも、願いを可視化することで自分が何を求めているかがわかりやすくなります。
そして、ノートを繰り返し見ることで「その願いが本当に必要なのかどうか」もわかりやすくなるのです。
まずは引き寄せノートの作り方を解説します。
- 引き寄せノートの作り方
- 引き寄せノートを作る際の注意点
- 引き寄せノートと行動はセットで！
この3つのポイントを守れば、効果的に引き寄せの法則を実践できます。
一つ一つ解説していきますね。
引き寄せノートはどうやって作るの？
引き寄せノートの作り方は、お気に入りのノートを準備するだけでOKです。
ノートがすぐに用意できなければ、手帳やアプリで代用しても構いません。
中には、赤いノートがいいという声もありますが、基本的にはあなたのテンションが上がるデザインのほうがいいです。
嫌いなデザインノートを持っていると、なかなか開こうと思えなかったり最悪続かなかったりしますよね。
それよりは、あなたがいいなと思うデザインのものを選んで使うほうが運気も上がります。
ノートのサイズは持ち歩くかどうかで選びましょう。
人によって使いやすいサイズは違うので、手帳サイズでもいいですしたくさん書きたいならA4サイズでもいいです。
とにかくあなたが使いやすいと感じられるものを選べば、いい運気で引き寄せノートを書き始めることができますよ。
引き寄せノートを作る時の注意点は？
引き寄せノートを作る際には、気持ちを整えてから作ってくださいね。
引き寄せノートに書かれてある言葉や思考の全てに、波動が出ています。
その波動はあなたの潜在意識に基づいて出ているので、気持ちを整えるのはとても重要です。
嫌なことがあったとして、その状態を変えたいから引き寄せノートを作る人は多いですよね。
しかし、その「嫌なこと」を引きずったまま引き寄せノートを書いてしまうとネガティブな波動を引き寄せることに。
もちろんネガティブな波動が引き寄せるものは、ネガティブなものなので「そんなはずじゃなかった」という事態にもなりかねません。
そのため、引き寄せノートを書くときの注意点は2つです。
- 心の中を整理してネガティブな気持ちを抑える
- 本当に叶えたい願いかどうか見極める
なんでも書けばいいというものではないので、必ず心を落ち着けて心の底から求めるものを書き出しましょう。
一度書かなければわからないという人は、引き寄せノートとは別に「心を整理するノート」を作るのもおすすめ。
欲しいものと欲しくないものを両方書き出すことで、あなたが何にこだわっているのかがわかりやすくなります。
- お金が欲しい→車を買いたい
- ダイエットしたい→彼氏が欲しいから痩せたい
- 明るくなりたい→心から仲良くできる友達が欲しい
このように、あなたの心の中を整理し「本当に欲しいもの」を明確にするのがおすすめです。
引き寄せノートを作る際には、心を整理してから書き始めるようにしましょう。
波動を整える前に書いてしまうと、あなたが欲しくないものまで引き寄せてしまうので注意しましょう。
引き寄せノートに書いたら即行動！
引き寄せノートに願いを書いたら、必ず行動してくださいね。
当たり前ですが、ノートに書くだけ書いて何も行動しなければ、願いは叶いません。
引き寄せノートに書いたのに、行動が伴わないなら波動の調節がうまくいっていない可能性があります。
引き寄せノートの作成に成功していれば、自然と行動が伴うはずです。
それが行動できないのであれば、あなたの心に何かしらのブロックが発生しているかもしれません。
引き寄せノートに書いたことを叶えるためには、必ず行動が必要だということを覚えておいてください。
今のあなたに必要なものなら、自然と行動し引き寄せられるはずです。
引き寄せノートがもたらしてくれる効果について次の項目で解説します。
引き寄せノートを作る2つの効果！
引き寄せノートの作り方がわかったところで、実際にどんな効果があるのかを解説していきます。
主に言われているのはこちらの2つです。
- 引き寄せたい目標が明確になる
- ラベリング効果で願いが叶いやすくなる
どちらも引き寄せの法則で願いを叶える上では重要なことです。
引き寄せノートの効果をしっかりと認識した上で実践できるようにしていきましょう。
自分が引き寄せたい目標を明確にしやすい
引き寄せたい願いをノートに書くことで、自分の思いを明確にできます。
自分がどんな願いを引き寄せたいのかを考えてみても、具体的にイメージし辛いという人もいます。
具体的なイメージができないと、引き寄せの法則は成立しないので、願いを引き寄せられないですよね。
そこで、ノートに「引き寄せたい願い」を書くことで、願いをより強く認識できるのです。
頭に浮かぶ言葉を紙に書き記すことで、頭の中を整理できるメリットもあります。
頭の中を整理しながら、目で自分の思いを再確認できる効果が、引き寄せノートにはあるとされています。
引き寄せの法則をより効果的にする効果を求めるなら、引き寄せノートはとても有効な手段です。
ラベリング効果で願いが叶いやすくなる
引き寄せノートには、ラベリング効果があり願いが叶いやすくなるといわれています。
私たちは強く意識した物事に対して、無意識に情報を集めたり行動を起こしたりしています。
そのため、強く意識したことは「その通りになる」というわけです。
このことをラベリング効果といっていて、引き寄せの法則にはとても重要なものです。
引き寄せの法則でいくら具体的なイメージを作ったとしても、思うだけでは叶いません。
あなたの願いを具体化させて、願いに意識を向けることで行動力を高めることが重要です。
引き寄せノートに願いを書くことで、ラベリング効果を起こしやすくしていきます。
その結果、「願いを具体化させること」と「しっかりと行動を起こすこと」の両方を叶えてくれます。
引き寄せノートを使って願いを具体化することで、あなたの思考と波動があった時が願いが叶う時です。
引き寄せノートを使うと、ラベリング効果で思考に行動が伴いやすくなりますよ。
引き寄せノートの効果的な書き方と9つのコツをご紹介します
実際に引き寄せノートを書いていく際に、心がけて欲しい9つのコツがあります。
- 願い事は1ページに1つ
- 願いが叶ったイメージを持つ
- 現在進行形で断言する
- 願い事は可能な限り具体的に
- 願いが叶う時期や期限を設定
- 素直な心で書く
- 大切な人を思って書く
- 引き寄せノートは毎日チェック
- 願いが叶ったら忘れずにお礼を書く
少し多いですが、これらのコツをしっかりと守れば、あなたの願いが引き寄せられます。
コツ1.願い事は1ページに1つだけ
引き寄せノートに願いを書く際には、1ページに1つだけにしましょう。
同じページにあれもこれもと書いてしまうと、引き寄せノートというよりもメモ帳のようになってしまいますよね。
引き寄せノートは、メモ帳ではなく願い事を可視化するためのものなので1ページに色々書いてしまうと、あなたの思考を整理できません。
そのため、いきなり何を書いていいのかわからないという人は、ノートを2冊用意しましょう。
一つは、本番の引き寄せノート。
そしてもう一つはいるものといらないものを整理するためのメモ帳としてのノートです。
メモ帳として使うものは、むしろなんでも書いてください。
そこで自分の思考を整理して、あなたが引き寄せたいものだけを引き寄せノートに書くのがおすすめです。
そうすることで、あとでノートを見直した時にわかりやすくなります。
より効果的な引き寄せノートを作るために、願い事は1ページに1個にしてください。
そのほうがよりわかりやすく的確に願いを引き寄せられますよ。
コツ2.願いが叶ったイメージを持って書く
引き寄せたい願いを導き出せたら、願いがかなったイメージで書いてください。
引き寄せノートに書くのは、文字だけでなくてもOKです。
カラーを塗ったり、絵を書いたりしながらあなたの好きにデコレーションしましょう。
願いが叶った時にあなたの心がどういう状態になるかを考えながらやるのがベストです。
もちろんここに書く文字は「〇〇になりたい」ではなく「〇〇になったから〇〇したい」というふうにしましょう。
あなたが叶えたい願いが叶った後はどうしたいのか？ までかけると最高です。
あなたが頭でイメージするだけでは、潜在意識には届きません。
そのため、あなたの願いが叶った状態をより鮮明にイメージする必要があるのです。
イメージが鮮明であればあるほど、潜在意識に届きやすくなり願いが叶っていきます。
なので、写真のコラージュやイラストを使って「場面」を意識できるようにするのがおすすめ。
あなたの願いが叶ったことをより濃くイメージしながら、引き寄せノートを書きましょう。
時間をかけてもいいので、丁寧に書くことで引き寄せの法則を成功させられますよ。
コツ3.現在進行形で断言する形で書く
引き寄せノートを使って願いを引き寄せたいなら、願いが叶っていると断言しましょう。
叶えたい願いを書く時、「〇〇だったらいいな」と書くイメージな人も多いはず。
ですが、この書き方だと願いを引き寄せるには弱すぎるのです。
弱い書き方だと、あなたの願いが潜在意識まで届かずに現状を変化させられません。
そして、「〇〇だったらいいな」だと、あなたの願いが叶っていない現状を潜在意識に届けることになってしまうのもマイナスポイントの一つです。
潜在意識を動かしたいなら、強い言葉で断言するようにしましょう。
- 私は〇〇です
- 私は〇〇を手に入れている
- 私は〇〇として活動中です
などのように、現在進行形で書くのがポイントです。
「私は〇〇になりました！」と書くと、過去の話として潜在意識に伝わってしまいます。
そうすると、これから願いを叶える方向には変われないので、せっかくの引き寄せノートの力が半減する可能性があります。
願いを叶えられなくなるのはとても残念ですので、引き寄せノートに書く際には現在進行形で断言する形で書きましょう。
潜在意識に「私はこれから〇〇に向かって変わるんだ」ということを示すために、とても重要なことです。
引き寄せノートに書く際には、意識してくださいね。
コツ4.願い事は可能な限り具体的に書く
引き寄せノートに書く願い事は、あなたが思う中で最大限具体的に書きましょう。
具体的なイメージが必要なのは、引き寄せの法則の大前提です。
ふわっとした言葉でまとめても、あなたの潜在意識に届かないのであまり効果がありません。
具体的には
- お金が欲しい→お金が手に入るので30坪くらいの家を買います
- 痩せたい→10kgダイエットに成功後、素敵な出会いがある
このように、少しづつ情報を足していきましょう。
もちろん、この具体例でもまだまだアバウトです。
家を買う事例なら
- どこに家を買うのか
- どんな家を建てたいのか
- インテリアはどんな感じにするのか
- 誰と住むのか
- どんな暮らしがしたいのか
などなど、思いつく限りの細かな情報を足してください。
そうすることで、より細かなイメージを作りやすくなり引き寄せの法則で願いを引き寄せられます。
具体的なイメージを潜在意識に伝えると、潜在意識はそのイメージに沿って動き出します。
そのため、あなたは目標にむかって無意識に行動できるようになり、願いが叶うというわけです。
引き寄せノートを書く際のイメージは、可能な限り具体的に書きましょう。
「こんな細かいこといる？」と思うようなことまで書けるとGOODです。
細かすぎることは絶対にないので、思いつくことはどんな小さなことでも買いてくださいね。
コツ5.願いが叶う時期や期限を設定する
具体的な願いがイメージできたら、その願いをいつまでに叶えたいかも書きましょう。
引き寄せノートは書くだけではなく行動するまでがセットなので、リミットを決めておいたほうが行動に繋がりやすいです。
理想とする期間があるわけではなく、あくまであなたがイメージするビジョンに沿って決めましょう。
潜在意識の強い力を発揮するには、できるだけ遠い未来の方がおすすめです。
明日、明後日という直近の望みを叶えるのは、行動する時間も限られますしなかなか難しいです。
情報収集と行動を伴った願いなら、半年〜1年程度は最低でもかかりますよね。
潜在意識が得意とするのは、長期的な変化です。
2年3年という期間でも、決して長すぎることはありません。
むしろ長期的なビジョンを具体的にイメージできた方が、より願いを叶えやすくなります。
人生を変えたいと考えた時、どんなことでも長期的なビジョンになりませんか？
- 結婚
- 転職
- 進学
- 出世
どれも明日どうこうなる話ではないですよね。
あなたの人生を大きく見ればどうしても変化に時間がかかります。
そのため、できるだけ短く期間を決める必要はないですが、具体的な期間をイメージしましょう。
そして、その期間に見合った行動をすることで、あなたの願いを叶えることができます。
コツ6.概念や経験は捨てて素直な心を大切にする
引き寄せノートで願いを叶えたいなら、あなたの心を大切にしてください。
願いを具体的にイメージする時に、「私は〇〇になりたいけれど、やったことないし……」などのように、あなたの経験に基づいて諦めてしまうことは少なくないですよね。
実際にやったことがないことにチャレンジするのは、簡単なことではありません。
しかし、未経験のことにチャレンジしなければ、あなたの人生を大きく変えることはできないのです。
- やったことがないから
- 世間の意見とは違うから
- 〇〇になりたいなんて変だと思われる
ついつい思ってしまいがちな意見ですが、これらの意見の主人公は「第三者」ですよね。
あなたが本当にしたいことが置き去りになっているので、この思いを捨てた本当の希望を見つけない限り引き寄せノートの効果を感じるのは難しいです。
あなた自身が本当はどうしたいのか？ というのはとても重要です。
あなたの本心に蓋をした状態では、いくら引き寄せノートを書いても意味がありません。
引き寄せノートは「あなたの願いを書く場所」なので、第三者の意見や目線は気にしないでください。
世間とズレていても、それがあなたがやりたいことなら堂々と書きましょう。
あなたが自分の心に素直になる習慣を手に入れられれば、願いを引き寄せられる可能性は高まります。
もし、どうしてもあなたが「第三者の目」から抜け出せないなら、最後にお伝えする引き寄せノートの効果を感じられない原因を読んでください。
そこに、潜在意識が動いてくれない原因とあなたがやるべきことが書かれています。
コツ7.大切な人を思って書く
引き寄せノートで願いを引き寄せたいなら、ぜひ大切な人を思って書いてください。
大切な人は、あなたの友人や恋愛相手など誰でもOKです。
潜在意識が出す波動は、自分のためだけを思って行動するよりも、他人のために動くほうがきれいになるといわれています。
きれいな波動に沿って引き寄せられるものは、ポジティブなものばかりです。
- 嬉しい
- 楽しい
- 幸せ
このような感情が動く出来事は、きれいな波動に基づいています。
そしていくらあなたが嬉しくても、誰かの悲しみや痛みの上にある喜びなら、その波動はきれいにはならないので、よい出来事とは言えません。
あなたが引き寄せたい出来事で、あなたの大切な人が喜ぶかどうかを考えてみてください。
第三者目線で考えろというわけではないですよ。
あなたにとっての大切な人が喜べば、あなたも嬉しくないですか？
大切な人の喜びがあなたの喜びにも繋がることを書けると、より引き寄せノートの効果が高まります。
そして、そういう願いというのは引き寄せるスピードが速いのも特徴の一つ。
あなたの大切な人が喜べばあなたが嬉しいように、その逆も然りです。
幸せの好循環を起こせるようになれば、あなたはきれいな波動に包まれていい運気をキープできるようになりますよ。
コツ8.引き寄せノートは毎日チェックする
願いを書いた引き寄せノートは必ず毎日チェックしてください。
願いを書いたまま見ないと、意識の中から薄れてしまうためです。
潜在意識により強くアピールするためには、毎日チェックするのは非常に大切。
チェックするのにおすすめなタイミングは、朝起きてすぐです。
1日の始まりに引き寄せノートを見て「〇〇が叶いました。ありがとうございます」と感謝の言葉を口にすると、潜在意識により強く印象付けられます。
そして、潜在意識に毎日印象付けていくことで、メンタルブロックが生まれにくくもなります。
メンタルブロックがない状態をキープすると、新しい願いも生まれやすくなるため、あなたのメンタルをより良い状態にキープできるのです。
引き寄せノートを効果的に使うなら、願いを書いた後は毎日チェックしましょう。
そして、あなたの願いをしっかりと潜在意識に刻み込むようにしてください。
コツ9.願いが叶ったらお礼を書くのを忘れずに
引き寄せノートに書いた願いが叶った後は、必ずお礼の言葉を書きましょう。
願いを引き寄せられたのは、あなたがイメージを作り行動したからで間違いありません。
しかし、そこは「潜在意識が変化を受け入れてくれたから」だと考えてください。
そう、引き寄せノートに書き込むのは「潜在意識に対して」の感謝です。
書き方としては
- 叶った日付
- 感謝の言葉
この2つです。
「〇月〇日願いが叶いました。ありがとうございます」
たったこれだけでOKです。
そして、あなたのテンションがあがるようなシールや写真を貼りましょう。
そうすることで、「自分は願いを引き寄せた」という実感を潜在意識に植え付けられます。
またあなたの中に「引き寄せの法則を達成できた」という自信が生まれますよね。
一度できたことは何度でもできるものです。
自分が引き寄せの法則を成功させられたという感覚を手に入れれば、あなたが次の願いを叶えるのはそう難しくないはず。
その感覚をより強く手に入れるためにも、願いが叶った後は願いを書いた反対側のページに感謝の言葉を書いてください。
そうすれば、あなたの次の願いが叶いやすくなりますよ。
引き寄せノートで願いが叶わない原因は？
引き寄せノートの書き方を守っているのに願いが叶わないなら、潜在意識を見直しましょう。
引き寄せノートはあくまで潜在意識が動くのを前提としたものです。
そのため、潜在意識が変化を拒否しているとどんな願いも引き寄せられなくなってしまいます。
先ほどコツをお伝えしたところで「自分の心に素直になる」と書きましたが、潜在意識がネガティブな状態だとこれがとても難しいのです。
潜在意識がネガティブな状態では、あなたの心の中にトラウマやメンタルブロックがたくさんある状態です。
そんな状態で具体的な希望を並べてみても、潜在意識が「無理」と拒否反応を示すのは仕方のないこと。
だからこそ、引き寄せノートの効果を感じられないなら、潜在意識と向き合う必要があります。
- 潜在意識がネガティブになっている原因
- あなたが抱えているトラウマ
- 引き寄せたい願いを拒否する原因
潜在意識にある原因は一つではないので、特定するのは正直難しいです。
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あなたが潜在意識と向き合えば、引き寄せの法則がうまくいかない原因を突き止められます。
そして、その原因となるネガティブなものを排除できれば、引き寄せノートの効果を最大限発揮できる可能性が高まります。
あなたがもし引き寄せノートがうまくいかない原因がわからず困っているなら、潜在意識と向き合ってみてください。
潜在意識は無意識の領域なので、そこを変えることができればあなたの思考が嘘のように変わります。
思考を変えて行動に変化を出すためにも、潜在意識からネガティブな要素を取り除きましょう。
引き寄せに対するネガティブな感情を取り除くことも大事！
そもそも、引き寄せの法則に対して心の底ではネガティブな感情を持っている、という可能性もあるのでまずはそれを取り除くことも考えましょう。
引き寄せに対して心の底で疑いを持っていたり、「成功するはずない」という意識が少しでもあると当然上手くいきません。
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◆引き寄せの法則に対する疑いを消すために読んでほしい記事
⇒引き寄せの法則は嘘ではなく本当だった！気持ち悪いといわれる理由とは
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【まとめ】引き寄せの法則を叶えるならノートで可視化するのがおすすめ！
引き寄せの法則で願いを叶えるなら、ノートに願いを書き留めるのがおすすめです。
このノートは、引き寄せノートと呼ばれて多くの人に支持されている方法です。
しかし、引き寄せノートでは願いが叶わないという声も多くあるのも事実。
その理由の大半が「潜在意識と繋がれていないから」だと考えられています。
あなたの思いが潜在意識に伝わらないと、なかなか潜在意識は動いてくれません。
というのも潜在意識は変化を嫌う性質があるので、今のあなたを思考ごと変えるのは難しいのです。
それでも、思考を変えないと行動を変えることはできないので、潜在意識に願いを伝えて変化を促す必要があります。
先ほどもお伝えしましたが、引き寄せノートを頑張っているのに願いが叶わないのであれば、潜在意識と向き合ってください。
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今、叶えたい願いや人生を変えたいと思ったこの瞬間に行動を起こしましょう。
西澤裕倖
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