今回は、体と心のエネルギーチャージについて、その意味と必要性、そして方法をお伝えしていきます。
この2点を詳しくお話していきますね。
体にしろ心にしろ、エネルギーはとても大切なものです。
エネルギーに満ち溢れているときは何をするにしても活力的になり、心が軽く、とても幸せを感じることができます。
しかし逆に、エネルギーが不足している状態だと、疲れやすくなり、心が重く、生きているだけで憂鬱になってしまうのです。
だからこそ、人生においてエネルギーチャージはとても重要です。
とくに心のエネルギーは、スピリチュアルの世界においても、とても注目されています。
上手にエネルギーチャージをして、日々の生活を活き活きと過ごせるようになりましょう。
どうしてエネルギーチャージは必要なの？
どうしてエネルギーチャージが必要なのかといえば、それをしないと人間は生きていけないからです。
人間は、何をするにしてもエネルギーを使います。
たとえば、体を動かせば動かすほど、人間はカロリーを消費してしまいますよね。
そして、そのままエネルギーチャージをしなければ(食事を摂らなければ)、やがて栄養失調になってしまいます。
そしてこれは、心にも言えることです。
人間は、心のエネルギーチャージを定期的に行わなければ、どんどん消費してしまい、やがて動けなくなってしまうのです。
何もやる気が起きないときなんかは、まさに心のエネルギーが不足している状態だと言えます。
そのままエネルギー不足を放置してしまえば、やがて精神を病み、最悪死に至ってしまうことだってあります。
このように人間には、「体のエネルギー」と「心のエネルギー」の両方が必要なのです。
たとえば、休日の過ごし方で考えてみてください。
あなたの趣味がアウトドアだったとします。
なのに、体を癒すため、家の中にばかり閉じこもっていると、体のエネルギーチャージはできても、心のエネルギーチャージはできませんよね？
そんな状態で休み明けに仕事へ行っても、なかなかやる気が起きてこないと思います。
かといって休みの日にまったく休まず、ずっと遊んでばかりだと、今度は体の方が持たなくなってしまいます。
このように人間は、体にも心にもエネルギーが必要不可欠です。
だからこそ、うまくエネルギーチャージすることが、人生においてとても重要になってくるというわけですね。
エネルギーチャージをする5つの方法
効果的にエネルギーチャージを行う方法は、5つあります。
- 食事
- 休息
- リフレッシュ
- エネルギーワーク
- 笑顔
どれか1つを行うのではなく、この5つをうまく組み合わせて行うことが重要です。
そうすることで、あなたは、より多くのエネルギーをチャージできます。
それでは1つずつ、詳細を説明していきましょう。
エネルギーチャージの方法1.食事
食事は、体のエネルギーチャージをするためのものですが、同時に、心のエネルギーチャージを行うこともできます。
体のエネルギーチャージなら、1日3食、栄養バランスを考えて、しっかり摂るのが効果的ですね。
しかし、心のエネルギーチャージをする場合は、ただ栄養を摂れば良いというわけではありません。
「おいしいものを食べる」とか、「好きな人と食べる」とか、そういう付加価値的な部分が、心のエネルギーチャージになるのです。
あなたは普段、1人でコンビニ弁当ばかりを食べていたり、朝食を栄養ゼリーだけで済ませていたりしていないでしょうか？
もしそうなら、本来食事でできるはずの「心のエネルギーチャージ」が、できていない可能性があります。
食事はただ栄養バランスだけを考えるのではなく、味やシチュエーションといった心の満足度にも、気を配るようにしましょう。
ときにはお菓子や外食も、人間には必要なものなんです。
ちなみに、会社や学校で速攻エネルギーチャージをしたいなら、好きな味の飴やお菓子、もしくは飲み物を摂取するのが効果的です。
栄養を脳に送るという意味で体のエネルギーチャージはもちろん、好きな味を感じることで、心のエネルギーチャージを行うこともできますよ。
エネルギーチャージの方法2.休息
休息のメインは「体のエネルギーチャージ」ですが、退屈を感じない程度の休息であれば、同時に「心のエネルギーチャージ」にもなります。
ちなみに、休息で心のエネルギーチャージを行うコツは、「時間を気にしないこと」です。
とくに日本人は、とにかく「時間」というものに縛られてしまいがちです。
そして、この時間を気にすることが、心の余裕をなくし、エネルギーの消費を早めてしまうのです。
そのため、休息をとるさいは、できるだけ時間を気にしないで良い環境を作っておきましょう。
できるだけゆったりと、心の余裕を持って過ごすようにしてみてください。
それで退屈を感じないうちは、あなたの心にも休息が必要であるということなのです。
エネルギーチャージの方法3.リフレッシュ
心のエネルギーチャージを行うには、休息だけでなく、リフレッシュすることも重要です。
たとえば、友達や恋人と出かけてみたり、マッサージを受けてみたり、景色の良い場所を訪れてみたり、趣味に没頭してみたり、ですね。
心のエネルギーチャージには、「楽しい」とか「気持ちいい」とか「癒される」という感情が、何よりも重要です。
「心が疲れたな」と感じたら、そういった感情を抱けるようなことを、積極的に行ってみましょう。
ちなみに、癒される方法については、このサイトにまとめ記事がありますので、そちらも参考にしてみてください。
あなたにピッタリな方法が見つかるかもしれませんよ。
エネルギーチャージの方法4.エネルギーワーク
エネルギーワークとは、目には見えないスピリチュアルなエネルギーを整えたり、浄化したり、活性化させたりする方法です。
実は、体のエネルギーと心のエネルギーは、この見えないエネルギーの影響を強く受けます。
そのためエネルギーワークを行うことで、心身ともに、非常に多くの効果を得ることができるのです。
一例を挙げると、下記のような効果ですね。
- 心が軽くなり、ありのままの自分で活き活きと生きていける
- 体の調子が良くなり、集中力が上がる
- 健康的でいられる
ちなみにエネルギーワークには、「ヒーリングを受けること」や「パワーストーンの使用」、「ヨガでのチャクラ調整」など、色々な種類があります。
その辺りの情報や詳しいやり方については、わかりやすくまとめた記事がありますので、そちらも併せて確認してみてください。
⇒エネルギーワークの種類6つとやり方を解説!効果と危険性を検証!
また、エネルギーワークの一環として、「マインドフルネス瞑想」という方法があります。
これは、「偏見を捨てて、物事をありのまま捉えることができる状態(マインドフルネス)」を作るための瞑想です。
マインドフルネス瞑想を行えば、ストレスが軽減するなどメンタル面で効果が出るほかに、脳の力も向上します。
すると、心身両方のエネルギー消費を抑えることができるようになるのです。
マインドフルネス瞑想についても、実践方法をまとめた記事がありますので、エネルギーチャージの一環として、ぜひチャレンジしてみてください。
⇒【決定版】マインドフルネス瞑想入門！瞑想のやり方を簡単に解説
エネルギーチャージの方法5.笑顔
笑顔は、心のエネルギーチャージを行うことができるもっとも手軽な方法です。
自分が笑顔になるのも良いですし、人の笑顔を見るだけでも、心が軽くなります。
そこでおすすめなのが、鏡を見ることです。
精神的に疲れてきたな、と思ったら、鏡を見て、笑顔を作ってみてください。
そうすることで、自分自身が笑顔になりつつ、その笑顔を鏡で目にすることができます。
つまり、心のエネルギーチャージを手軽に、効率よく行えるというわけですね。
人生において、笑顔は必要不可欠なものです。
あなた自身、積極的に笑うようにしてみてください。
常にエネルギッシュに生きる方法
常にエネルギッシュに生きるためには、あなた自身が、エネルギーを受け取りやすい状態を作る必要があります。
ここまでエネルギーチャージの方法をお伝えしてきましたが、あなた自身の状態を改善することで、その効率を何倍にも上げることができるのです。
では、どうすればエネルギーを受け取りやすい状態になれるのか？
その答えは、あなたの意識を書き換えることです。
たとえば、何事にも悲観的で、ネガティブな考え方をしていると、人の笑顔を見てもあまり活力は得られませんよね？
しかし、前向きでポジティブな状態に自分の意識を書き換えることができれば、人の笑顔から多くのエネルギーを受け取れるようになります。
もちろん笑顔からだけではありません。
ポジティブな意識を持っていれば、日々の食事はよりおいしく、休息はより穏やかになるのです。
そのため、エネルギーチャージをより効率よく行うためには、あなたの意識の在り方がとても重要な要素になってくるというわけですね。
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メール講座の内容も西澤さん主催で組み立てられていますので、とてもためになりますよ。
⇒3000人の人生相談から導き出した！願った通りの使命を引き寄せるたった1つの方法とは？
【まとめ】エネルギチャージをして元気に生きよう!
今回はエネルギーチャージをして、活き活きとした人生を過ごす方法をお伝えしてきました。
エネルギーには心と体の2種類があり、どちらも生きていく上で欠かせないものです。
エネルギーチャージを行う方法として、今回は5つ紹介させていただきました。
- 食事
- 休息
- リフレッシュ
- エネルギーワーク
- 笑顔
これらの方法をより意識的に行うことで、効率よくエネルギーをチャージすることができるようになります。
そして、エネルギーをしっかりと得るためには、方法だけでなく、エネルギーを受け取るあなた自身の状態もとても大切です。
とくに心のエネルギーの場合、あなたの意識がポジティブかネガティブかで、受け取れるエネルギーの量にとても大きな差ができてしまうのです。
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つまり、よりエネルギーを受け取りやすい状態になれるということですね。
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⇒3000人の人生相談から導き出した！願った通りの使命を引き寄せるたった1つの方法とは？
人間にとって、エネルギーはとても大切なものです。
心身のどちらのエネルギーが不足しても、幸せな人生を送れなくなってしまいます。
だからこそ、エネルギーチャージをしっかり行い、日々を元気よく過ごしていきましょう。
西澤裕倖
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